Quel médicament est-il bon de prendre pour dormir et rêver ?
La qualité du sommeil affecte directement la santé physique et mentale, et rêver est un phénomène normal pendant le sommeil. Cependant, si des rêves fréquents entraînent une diminution de la qualité du sommeil ou des cauchemars, de nombreuses personnes auront recours à des médicaments pour obtenir de l'aide. Cet article combinera les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour analyser pour vous les médicaments et les précautions associés.
1. Médicaments courants qui améliorent le sommeil et les rêves
| type de drogue | Médecine représentative | Mécanisme d'action | Personnes concernées | Choses à noter |
|---|---|---|---|---|
| Mélatonines | Comprimés de mélatonine | Réguler le cycle du sommeil | Personnes souffrant d’insomnie et de décalage horaire | Ne convient pas à une utilisation à long terme |
| Benzodiazépines | diazépam | hypnose sédative | Patients souffrant d'insomnie sévère | Peut créer des dépendances |
| Non-benzodiazépines | Zolpidem | Réduisez le temps nécessaire pour vous endormir | patients souffrant d'insomnie à court terme | Nécessite un avis médical |
| Médecine brevetée chinoise | Liquide reconstituant le cerveau Anshen | Nourrir l'esprit et calmer l'esprit | léger trouble du sommeil | Effet plus lent |
2. Top 5 des problèmes de sommeil très discutés par les internautes
| Classement | question | Popularité des discussions | Principales recommandations |
|---|---|---|---|
| 1 | Facile de se réveiller de nombreux rêves | ★★★★★ | Améliorer l'environnement de sommeil |
| 2 | Cauchemars fréquents | ★★★★☆ | conseil psychologique |
| 3 | Difficulté à s'endormir | ★★★★☆ | Établir une routine régulière |
| 4 | Sommeil léger | ★★★☆☆ | Réduire la consommation de caféine |
| 5 | toxicomanie | ★★★☆☆ | Se rétrécit progressivement |
3. Méthodes non médicamenteuses pour améliorer le sommeil
1.hygiène du sommeil: Gardez la chambre sombre, calme et fraîche ; le matelas et les oreillers doivent être confortables.
2.Horaire régulier: Couchez-vous et réveillez-vous à la même heure tous les jours, y compris le week-end.
3.techniques de relaxation: Méditez, respirez profondément ou prenez un bain chaud 1 heure avant de vous coucher.
4.modification du régime alimentaire: Évitez la caféine, l'alcool et les grandes quantités de nourriture avant de vous coucher.
5.exercice modéré: Faites de l'exercice modéré pendant la journée, mais évitez les exercices intenses 3 heures avant de vous coucher.
4. Conseils d'experts
1. Si vous souffrez d’insomnie à court terme, vous pouvez essayer des méthodes non médicamenteuses. Si cela persiste plus de 2 semaines, vous devez consulter un médecin.
2. Tous les somnifères doivent être utilisés sous la direction d'un médecin et évitez d'acheter des médicaments vous-même.
3. Faites attention à votre santé mentale. L’anxiété et la dépression sont souvent à l’origine des problèmes de sommeil.
4. Les personnes âgées doivent être extrêmement prudentes lorsqu’elles utilisent des médicaments et faire attention aux interactions médicamenteuses.
5. Précautions
| situations | Suggestions de gestion |
|---|---|
| Se sentir somnolent le lendemain après avoir pris le médicament | Réduire ou modifier les médicaments |
| Comportements anormaux tels que le somnambulisme | Arrêtez de prendre vos médicaments et consultez immédiatement un médecin |
| L’effet du médicament diminue | Consultez votre médecin pour ajuster votre plan |
| Période de grossesse/allaitement | Suivre strictement les conseils médicaux |
Conclusion
L'amélioration de la qualité du sommeil nécessite un conditionnement complet et les médicaments ne sont qu'un moyen auxiliaire. Si vous souffrez de problèmes de sommeil depuis longtemps, il est recommandé de consulter un médecin à temps pour en découvrir la cause et d'effectuer un traitement sous la direction d'un professionnel. N’oubliez pas que de bonnes habitudes de sommeil sont la base d’un sommeil sain.
(Remarque : toutes les informations sur les médicaments mentionnées dans cet article sont fournies à titre de référence uniquement. Veuillez suivre les conseils de votre médecin pour un médicament spécifique.)
Vérifiez les détails
Vérifiez les détails
fr
