Que manger si on a la grippe ? 10 jours de sujets d'actualité sur Internet et guide scientifique sur l'alimentation
Avec l'incidence élevée récente de la grippe, le débat sur « Que manger en cas de grippe » continue de prendre de l'ampleur sur Internet. Cet article combine les données de recherche des 10 derniers jours (en novembre 2023) pour trier les plans alimentaires scientifiques et les préoccupations populaires afin d'aider les patients à accélérer leur rétablissement.
1. Top 5 des régimes antigrippaux les plus recherchés sur Internet
| Classement | mots-clés | Tendances du volume de recherche | Aliments associés |
|---|---|---|---|
| 1 | Quels fruits manger quand on a de la fièvre | ↑152% | Orange, kiwi, banane |
| 2 | Quelle soupe boire contre la grippe | ↑89% | Soupe au poulet, soupe aux poires, soupe au melon d'hiver et côtes de porc |
| 3 | Aliments anti-fièvre | ↑67% | Haricots mungo, orge, racine de lotus |
| 4 | régime contre les maux de gorge | ↑55% | Eau de miel, soupe de poire des neiges, soupe de champignons blancs |
| 5 | Tabous alimentaires contre la fièvre | ↑48% | Épicé, gras, riche en sucre |
2. Suggestions de régime progressif
1. Période de forte fièvre (température corporelle > 38,5 ℃)
| type de nourriture | Liste recommandée | effet |
|---|---|---|
| nourriture liquide | Soupe de riz, fécule de racine de lotus, jus de légumes | Reconstituer l'hydratation et les électrolytes |
| Vitamine C | Jus d'orange frais (dilué avec de l'eau tiède) | Améliorer l'immunité |
| protéine | Crème aux œufs vapeur, lait de soja | Maintenir le métabolisme basal |
2. Période de récupération (température corporelle <38°C)
| type de nourriture | Liste recommandée | Choses à noter |
|---|---|---|
| semi-liquide | Gruau, mauvaises nouilles | Mangez souvent de petits repas |
| Protéine de haute qualité | Poisson, poitrine de poulet | Vapeur/ragoût |
| Probiotiques | yaourt sans sucre | Boire à température ambiante |
3. Rappel spécial des médecins
1.formule de quantité d'hydratation: Poids corporel (kg) × 30 ml + température de la fièvre × 100 ml (exemple : un patient de 60 kg doit boire 60 × 30 + 1 × 100 = 1900 ml par jour à 38°C)
2.Utilisez les aliments avec prudence: Les suppléments tels que le ginseng peuvent aggraver les réactions inflammatoires. Le miel ne convient pas aux nourrissons de moins de 1 an.
3.Combinaison nutritionnelle: La vitamine C + le zinc peuvent raccourcir l'évolution de la maladie. L’association kiwi + bouillie d’huîtres est recommandée.
4. Liste de popularité des thérapeutiques diététiques
| Nom de la recette | Fonctions principales | Rapport matériel |
|---|---|---|
| Cinq jus de fruits | Favoriser les fluides corporels et réduire la fièvre | Jus de poire 30 ml + jus de châtaigne d'eau 20 ml + jus de racine de roseau frais 15 ml + jus d'Ophiopogon japonicus 10 ml + jus de racine de lotus 25 ml |
| Bouillie d'oignons verts | La transpiration soulage les symptômes | 50g de riz japonica + 3 oignons verts à barbe + 5g de tranches de gingembre |
| soupe aux trois haricots | Évacuer la chaleur et détoxifier | 30 g de haricots mungo + 30 g de haricots adzuki + 30 g de haricots noirs + 5 g de sucre candi |
5. Des méthodes efficaces testées par les internautes
1.supplément d'électrolytes: L'eau de coco + un peu de sel (équilibre sodium et potassium) a reçu un taux d'éloges de 85 %
2.Apaisant la gorge: Le lait de papaye réfrigéré (non glacé) peut soulager les douleurs de déglutition
3.Aide antipyrétique: Solution composée consistant à appliquer des feuilles de menthe sur les tempes et à boire du thé au chrysanthème
Remarque : les données de cet article sont compilées à partir des résultats statistiques des 10 derniers jours sur Baidu Index, Weibo Hot Search, Dingxiang Doctor et d'autres plateformes. Veuillez suivre les conseils de votre médecin pour un régime alimentaire spécifique. Les études qui continuent de s'intéresser à la relation entre l'alimentation et l'immunité montrent que le maintien d'un apport quotidien de plus de 15 types d'aliments au cours de l'évolution de la maladie est plus propice à la guérison.
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